sábado, 27 de janeiro de 2018

Meditação do amor e da paz no mundo

Esta é uma das muitas formas que podemos meditar para a paz no mundo. Muitas vezes gostaríamos de fazer mais para ajudar nos problemas que o mundo está a enfrentar, mas não sabemos como e desta forma, conseguimos mentalizar energia positiva para todo o planeta. Não subestimem o poder das visualizações em mentalizações. Tenham presente que mais pessoas no mundo o estão a fazer e quanto mais formos mais forte será e mais energia positiva chegará até todos nós. 

Esta meditação segue os seguintes passos:

Respiração: Este exercício consiste em acalmar a respiração. Deve inspirar sempre pelo nariz de modo a regularizar a respiração e aos poucos irá deixar de a sentir. O intuito é expirar no dobro do tempo da inspiração (4 para 8; 5 para 10 ou 6 para 12). Inspire contando mentalmente até 5, depois aguente o ar nos pulmões 2 tempos e expire contando até 10. Repita o processo algumas vezes.

Limpeza energética: o exercício utilizado é a ligação à terra. É um exercício muito forte que nos ajuda a limpar o campo energético e reforçar a nossa ligação com a mãe Gaia.  

Relaxamento total do corpo: Pode ser iniciada pela cabeça ou pelos pés, mas tendencialmente prefiro iniciá-la pelos pés. Consiste em levar a atenção a todas as partes do corpo de modo a relaxa-lo profundamente e prepará-lo para a prática meditativa.

Bosque sagrado: A visualização do bosque sagrado funciona como uma ancora no nosso espaço meditativo. Quanto mais se medita, mais fácil é visualizar o bosque e com cada vez mais pormenores. Assim mesmo no nosso dia-a-dia, quando houver a necessidade de relaxar nem que seja apenas uns minutos, basta fechar os olhos e facilmente encontramos o nosso espaço sagrado interior.

Meditação do amor e da paz: consiste em despertar o amor condicional em nós e ajudar na mentalização da paz no mundo com boas vibrações e pensamentos.

Boa meditação!
Na paz do bosque ;)

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